2022/09/06، 09:26 AM
چند عامل زیر – همراه با فیزیولوژی فردی شما – میتواند دلیل این باشد که چرا نیمه شب از درد پا بیدار میشوید. به موارد زیر دقت کنید.
عدم کشش بعضی عضلات خاص
برخی محققان نظریه پردازی کردهاند که سبک زندگی مدرن ما در بوجود آمدن این درد، سهیم است. در حالی که اجداد باستانی ما زمان زیادی را به حالت چمباتمه زدن میگذرانند – وضعیتی که باعث کشش تاندونها و عضلات پا میشود – زندگی عصر حاضر ما نیاز به آن را برطرف کرده است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد سبک زندگی بیتحرک ما که زمان زیادی را در حالت نشسته صرف میکنیم، باعث کاهش طول و تحرک عضله و تاندون میشود و ممکن است منجر به گرفتگی و درد شود.
خوابیدن در وضعیت نامناسب
کارشناسان مشاهده کردهاند علت درد ساق پا هنگام خواب میتواند در اثر خوابیدن در حالت نامناسب، که پا اغلب در وضعیت «خم شدن کف پا» قرار دارد – به این معنی که انگشتان پا از شما دور شده و عضلات ساق پا در حالت کوتاهتری قرار میگیرند، باشد. هنگامی که پا برای مدت طولانی در این حالت قرار میگیرد، حتی حرکات کوچک پا نیز میتواند باعث گرفتگی شود. خوابیدن به پهلو، در حالی که پاها روی تخت است یا در موقعیت دیگری قرار دارد که انگشتان شما را خنثی نگه میدارد – نه اینکه از شما دور شود – ممکن است موقعیت بهتری برای این عضلات باشد.
تغییر فصل
تحقیقات نشان داده که گرفتگی شب هنگام پا بیشتر در فصل زمستان دیده میشود. گرچه برای همه افراد صدق نمیکند، اما تکرار این گرفتگیها در اواسط ماه ژانویه به اوج میرسد. این گرفتگیهای عضلانی ناشی از مسائل عصبی است – نه اختلالات عضلانی. آزمایشات الکترومیوگرام نشان داده است که اعصابی که از ستون فقرات به پایین ساق پا میروند باعث ایجاد این گرفتگیها میشوند.
پس علت درد ساق پا هنگام خواب در تابستان چیست؟
رشد و ترمیم اعصاب ممکن است در تابستان بیشتر فعال شود زیرا میزان ویتامین D بدن بیشتر است. بدن شما از قرار گرفتن در معرض آفتاب ویتامین D تولید میکند. در تابستان، هنگامی که سطح ویتامین D شما در حال اوج گرفتن است، بدن شما ممکن است ترمیم عصبی را سرعت دهد، که این میتواند باعث ایجاد گرفتگی پا شود.
کمبود آب بدن
برخی شواهد نشان میدهد که کمبود آب بدن باعث درد ساق پا میشود. یک الگوی فصلی مشخص در تعداد گرفتگی عضلات بدن وجود دارد، که با تعداد بیشتر در تابستان و تعداد کمتر در زمستان مشخص میشود.
ایستادن در تمام طول روز
تحقیقات نشان میدهد افرادی که هر روز وقت زیادی را در حالت ایستاده میگذرانند، بیشتر از کسانی که دراز میکشند و مینشینند دچار درد ساق پا میشوند. وقتی روی پاهایتان هستید اما هیچ حرکت دیگری ندارید، خون و آب در قسمت پایین بدن شما جمع میشود. این ممکن است منجر به عدم تعادل مایعات و همچنین کوتاه شدن عضلات و تاندون پا شود – و همه اینها میتواند منجر به گرفتگی عضلات ساق پا شود.
در بیشتر موارد، علت ورم پا به دلیل آسیب دیدگی یا ادم میباشد. اصطلاح ادم به معنی تورم در اثر تجمع مایعات اضافی در نقطهای خاص بکار میرود. درباره دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
بیشتر بدانید.
بیماری واریس
درد ساق پا هنگام خواب میتواند از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
ناشی شود. حتی برخی افراد که از درد پای شبانه رنج میبرند و هیچ علامت ظاهری از واریس ندارند، ممکن است پس از مراجعه به پزشک و بررسی وضعیت، مشخص شود که بیماری واریس دارند. با مصرف دارو و انجام مراقبتهای ویژه واریس، درد ماهیچه ساق پا کاهش و بهبود مییابد.
سندرم پای بیقرار
در برخی موارد، سندرم پای بیقرار هم با درد شبانه ساق پا همراه است. افراد مبتلا به این سندرم، در تکان دادن پا بیشتر از گرفتگی و درد عضله ساق، احساس ناراحتی را تجربه میکنند. واریس میتواند یکی ازدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
باشد. مراجعه به پزشک متخصص و مصرف دارو و انجام دستورالعملهای مرتبط، کمک زیادی در بهبود این مساله خواهد داشت.
دیسک کمر
برخی از افرادی که واریس خفیفی دارند، فکر میکنند درد ساق پایشان از همین بیماری واریس نشات گرفته، در صورتی که با مراجعه به دکتر ارتوپد متوجه میشوند که درد موجود در ماهیچه ساق پای آنها در اثر فشار و صدمه عصبی در ناحیه کمرشان است. جالب است بدانید این بیماران کمر درد ندارند و فشاری که بر ناحیه کمر آنها وارد میشود، باعث ایجاد درد ساق پای آنها شده است. گاهی اوقات این قبیل افراد درد پای شبانه را با مور مور و گزگز تجربه میکنند.
برای شناسایی و تفکیک درد واریس از دیسک کمر پیشنهاد میکنیم با مطالعه مقاله: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
با این علائم بیشتر آشنا شوید.
از موارد دیگر علت درد ساق پا میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
نوشته دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
را مطالعه کنید.
عدم کشش بعضی عضلات خاص
برخی محققان نظریه پردازی کردهاند که سبک زندگی مدرن ما در بوجود آمدن این درد، سهیم است. در حالی که اجداد باستانی ما زمان زیادی را به حالت چمباتمه زدن میگذرانند – وضعیتی که باعث کشش تاندونها و عضلات پا میشود – زندگی عصر حاضر ما نیاز به آن را برطرف کرده است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد سبک زندگی بیتحرک ما که زمان زیادی را در حالت نشسته صرف میکنیم، باعث کاهش طول و تحرک عضله و تاندون میشود و ممکن است منجر به گرفتگی و درد شود.
خوابیدن در وضعیت نامناسب
کارشناسان مشاهده کردهاند علت درد ساق پا هنگام خواب میتواند در اثر خوابیدن در حالت نامناسب، که پا اغلب در وضعیت «خم شدن کف پا» قرار دارد – به این معنی که انگشتان پا از شما دور شده و عضلات ساق پا در حالت کوتاهتری قرار میگیرند، باشد. هنگامی که پا برای مدت طولانی در این حالت قرار میگیرد، حتی حرکات کوچک پا نیز میتواند باعث گرفتگی شود. خوابیدن به پهلو، در حالی که پاها روی تخت است یا در موقعیت دیگری قرار دارد که انگشتان شما را خنثی نگه میدارد – نه اینکه از شما دور شود – ممکن است موقعیت بهتری برای این عضلات باشد.
تغییر فصل
تحقیقات نشان داده که گرفتگی شب هنگام پا بیشتر در فصل زمستان دیده میشود. گرچه برای همه افراد صدق نمیکند، اما تکرار این گرفتگیها در اواسط ماه ژانویه به اوج میرسد. این گرفتگیهای عضلانی ناشی از مسائل عصبی است – نه اختلالات عضلانی. آزمایشات الکترومیوگرام نشان داده است که اعصابی که از ستون فقرات به پایین ساق پا میروند باعث ایجاد این گرفتگیها میشوند.
پس علت درد ساق پا هنگام خواب در تابستان چیست؟
رشد و ترمیم اعصاب ممکن است در تابستان بیشتر فعال شود زیرا میزان ویتامین D بدن بیشتر است. بدن شما از قرار گرفتن در معرض آفتاب ویتامین D تولید میکند. در تابستان، هنگامی که سطح ویتامین D شما در حال اوج گرفتن است، بدن شما ممکن است ترمیم عصبی را سرعت دهد، که این میتواند باعث ایجاد گرفتگی پا شود.
کمبود آب بدن
برخی شواهد نشان میدهد که کمبود آب بدن باعث درد ساق پا میشود. یک الگوی فصلی مشخص در تعداد گرفتگی عضلات بدن وجود دارد، که با تعداد بیشتر در تابستان و تعداد کمتر در زمستان مشخص میشود.
ایستادن در تمام طول روز
تحقیقات نشان میدهد افرادی که هر روز وقت زیادی را در حالت ایستاده میگذرانند، بیشتر از کسانی که دراز میکشند و مینشینند دچار درد ساق پا میشوند. وقتی روی پاهایتان هستید اما هیچ حرکت دیگری ندارید، خون و آب در قسمت پایین بدن شما جمع میشود. این ممکن است منجر به عدم تعادل مایعات و همچنین کوتاه شدن عضلات و تاندون پا شود – و همه اینها میتواند منجر به گرفتگی عضلات ساق پا شود.
در بیشتر موارد، علت ورم پا به دلیل آسیب دیدگی یا ادم میباشد. اصطلاح ادم به معنی تورم در اثر تجمع مایعات اضافی در نقطهای خاص بکار میرود. درباره دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
بیشتر بدانید.
بیماری واریس
درد ساق پا هنگام خواب میتواند از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
ناشی شود. حتی برخی افراد که از درد پای شبانه رنج میبرند و هیچ علامت ظاهری از واریس ندارند، ممکن است پس از مراجعه به پزشک و بررسی وضعیت، مشخص شود که بیماری واریس دارند. با مصرف دارو و انجام مراقبتهای ویژه واریس، درد ماهیچه ساق پا کاهش و بهبود مییابد.
سندرم پای بیقرار
در برخی موارد، سندرم پای بیقرار هم با درد شبانه ساق پا همراه است. افراد مبتلا به این سندرم، در تکان دادن پا بیشتر از گرفتگی و درد عضله ساق، احساس ناراحتی را تجربه میکنند. واریس میتواند یکی ازدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
باشد. مراجعه به پزشک متخصص و مصرف دارو و انجام دستورالعملهای مرتبط، کمک زیادی در بهبود این مساله خواهد داشت.
دیسک کمر
برخی از افرادی که واریس خفیفی دارند، فکر میکنند درد ساق پایشان از همین بیماری واریس نشات گرفته، در صورتی که با مراجعه به دکتر ارتوپد متوجه میشوند که درد موجود در ماهیچه ساق پای آنها در اثر فشار و صدمه عصبی در ناحیه کمرشان است. جالب است بدانید این بیماران کمر درد ندارند و فشاری که بر ناحیه کمر آنها وارد میشود، باعث ایجاد درد ساق پای آنها شده است. گاهی اوقات این قبیل افراد درد پای شبانه را با مور مور و گزگز تجربه میکنند.
برای شناسایی و تفکیک درد واریس از دیسک کمر پیشنهاد میکنیم با مطالعه مقاله: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
با این علائم بیشتر آشنا شوید.
از موارد دیگر علت درد ساق پا میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
- سیگار کشیدن
- دوران قاعدگی
- ورود به دوره سالمندی و پیری
- بارداری
- برخی از بیماریها و شرایط سلامتی
- مصرف برخی از داروها
- تمرینات سخت ورزشی
- کمبود مواد مغذی
نوشته دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
را مطالعه کنید.