2022/11/25، 08:38 PM
این عارضه یکی از انواع بیماری های دستگاه گوارش است که در صورت بی توجهی به آن می تواند عوارض متعددی را به همراه آورد، از جمله مهمترین این عوارض، ابتلا به برخی از انواع بیمار های ناحیه ی مقعد است که در اثر افزایش فشار به این ناحیه ایجاد می شود و با درد سایر مشکلات را نیز به همراه خواهد داشت. از عوارض عدم درمان این بیماری می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
چگونه از ابتلا به یبوست جلوگیری کنیم؟
موارد زیر می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به یبوست مزمن کمک کند:
- بی اشتهایی
- درد شکم
- هموروئید
- فیشر
چگونه از ابتلا به یبوست جلوگیری کنیم؟
موارد زیر می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به یبوست مزمن کمک کند:
- غذاهای پر فیبر از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و سبوس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- کمتر غذاهای حاوی فیبر کم مانند غذاهای فرآوری شده و لبنیات و محصولات گوشتی مصرف کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
- تا حد امکان پر تحرک باشید و سعی کنید به طور منظم ورزش کنید.
- سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید.
- تمایل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید.
- سعی کنید برنامه منظمی برای اجابت مزاج به خصوص بعد از غذا ایجاد کنید.
- اطمینان حاصل کنید که کودکانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند، فیبر زیادی در رژیم غذایی خود دریافت می کنند.